klata z

Witam, robiłem masę do pewnego momentu aż postanowiłem zrobić redukcje, redukuje już 5,6 tydzień wszystko idzie jak pomaśle lecz mam problem. Klata wygląda lepiej lecz sutki zaczęły wyglądać "gino", znalazłem takie określenie w internecie. Przedtem takie nie były co zrobić?

Mam 15 lat wzrost 173 i ważę 65kg. Chciałbym sobie wyrobić klatke i kaloryfer, prosze o rady jakie cw. robić. Oraz czy powinienem brać jakieś odżywki. Jeszcze co do cw. co ile mam ćwiczyć oraz czy da się osiągnąć zadowalające rezultaty ćwicząc w domu?

Witam, długo ćwiczyłem klatę tylko płasko (nie miałem skosu) a potem cały czas tylko na +30 stopniach. Oto ona (nie śmiać się:P):

Mam problem z klatka piersiowa na dole od wewnetrznej strony brakuje mi kawalka miesnia piersowego tylko lewego,prawy jest dobry a lewemu brakuje!jak to naprawic prosze o pomoc!

KLATA wyciskanie klasyczne 12 10 8 6 wyciskanie skos w gore 12 10 8 6 rozpietki 10 10 10 wyciskanie wasko 10 10 10 TRICEPS prostowanie ramion na wyciągu 12 10 8 6 francuskie do czoła 10 10 10

chodzi mi o cwiczenie klaty. najpierw robie rozgrzewke (jakies wymachy rozciagsanie seria pompek) i chodzi mi o to czy nbajpierw lepiej zrobic lawke skasna ku gorze czy lawke prosta SKOSNA ROBIE HANTLAMI

czy mozna robic wycisk wasko na tricepsa razem z klatą? 12 serii klata a potem 4 serie wąsko, to nie bedzie za duzo dla klatki? czasami mam skurcze.

Hej , mam problem z wyrobieniem klaty, robie sumiennie 100 pompek dziennie ( 5x 20 pompek) od 3 tygodni . A efektów brak Nie wiem może coś źle robie , proszę o podpowiedź jak wyrobić szybko mięśnie klatki piersiowej , doda m że mam 15 .Poniżej zdj.

Witam jak wyrobić sobie tak zwany kaloryfer mam 14 lat waga 55k 175cm Chciałbym się wziąść za siebie do przyszłych wakacji i szukam porad jakie ćwiczenia + dieta a i czy da rade coś zdziałać do lata ? Pomoże ktoś z góry dzięki :) :

Witam. Chcę zacząć ćwiczenia na klatke piersiową, a dokładniej chodzi mi o biust bo jest dosyć duży;/ Jakie byście ćwiczenia probonowali żeby efekty były widoczne jak najeszybciej? W razie potrzeby mogę wysłać zdjęcia na email.

Witam czy mozna trenowac klatke razem z barkami chodzi o super serie 1.kl.dolna 2.barki 3.kl 4.barki 5.kl 6 barki Bo z tego co wiem mozna tak cwiczyc z plecami.

mam takie pytanie przez ostatni rok urosła mi klata ale ona jednak bardziej przypomina cycki, nie wiem czy może jak bym zrobił rzeźbę to by mi się poprawiła (mam w miarę mało tkanki tłuszczowej), czy może taka genetyka?

Jeśli ćwiczy się w/w partie na jednym treningu to w jakiej kolejności nalezy wykonywać ćwiczenia tj:czy po jednej serii na klate a potem na plecy czy może najpierw wszystkie ćwiczenia na klate a potem plecy?

jak ćwiczyć mając same obciążenia aby wyrobić mięśnie klatki piersiowej i brzucha? ps: mam ławeczkę z motylkami i praską do nóg

witam nie miałem dostępu do skośnej ławki i ćwiczyłem tylko na płaskiej biore teraz 125kg ale góre mam dość skromnie umięśnioną moge odłożyć trening na płaskiej i trenować teraz tylko na skośnej raz z hantlami raz ze sztangą czy lepiej nie opuszczać ćwiczeń na płaskiej?

Witam mam pytanie czy moge robic dwa razy w tygodniu klate? Trening na najblizszy czas bedzie wygladal tak-pon. klata biceps,wt. plecy triceps , sr. nogi , czw. barki , pt. klata skos z gory,skos z dolu i rozpietki na plaskiej + biceps.

witam jaka kolejność waszym zdaniem bedzie lepsza? 1 wyciskanie hantli pozioma 4x 2 rozpiętki skos 2x 3 wyciskanie skos 4x 4 rozpietki pozioma 2x czy 1 wyciskanie pozioma 2 rozpietki pozioma 3 wyciskanie skos 4 rozpietki skos serie tak samo jak w pierwszym

Mam jedna piers wieksza od drugiej jak to poprawic.

Witam! Chciałbym dotyrać klate bo słabiutko góra i masa mała. Czy można w planie zrobić 2 x klata w tyg? Powiedzmy pon płaska:wycisk,rozpiętki,hantle i w piatek to samo tylko skos w gore.

W sobote bylem na imprezie i dostalem strzala z piesci w klate i od wczoraj tak mnie napier.... tak gdzies 3 cm pod obojczykiem na linii sutka co to moze byc zlamane zebro czy co boli przy wduchaniu powietrza i przy kaszleniu pomocy!!